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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈白莉 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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肚子赘肉多可通过锻炼去除，方法包括有氧运动、核心训练、饮食控制等。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳，能有效燃烧脂肪。 2. 核心训练：像仰卧起坐、平板支撑，增强腹部肌肉力量。 3. 瑜伽练习：帮助塑造腹部线条，提升身体柔韧性。 4. 健身操：动作多样，增加锻炼趣味性。 5. 跳绳：简单易行，促进全身脂肪消耗。 坚持科学合理的锻炼，并配合健康饮食，能逐渐减少肚子赘肉。但需注意循序渐进，避免受伤。
2024-09-27 02:38
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回答2
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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您好，长时间的有氧运动：慢跑,快走,游泳.减局部脂肪要在减全身脂肪的基础之上,可配合腹部运动。
2024-09-26 23:33
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