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轩存旺 医师
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富含维生素 A 的食物有很多，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、鱼肝油、菠菜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝、羊肝等，是维生素 A 的良好来源。 2.胡萝卜：其中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A。 3.南瓜：富含胡萝卜素，有助于补充维生素 A。 4.鱼肝油：是维生素 A 含量较高的食物。 5.菠菜：含有一定量的维生素 A 及胡萝卜素。 6.芒果：其所含的胡萝卜素能在体内转化为维生素 A。 7.乳制品：如牛奶、羊奶等，也含有少量维生素 A。 日常饮食中，应注意多样化，适当摄入这些富含维生素 A 的食物，以满足身体对维生素 A 的需求，但也要注意适量，避免过量摄入。
2024-11-03 22:02
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