工作压力大导致黑眼圈、面色暗、没精神怎么办？_即问即答

即问即答

工作压力大导致黑眼圈、面色暗、没精神怎么办？

2024-11-03 15:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

有黑眼圈，面色暗，没精神，工作上压力很大，能怎么办啊？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

工作压力大引起黑眼圈、面色暗、没精神，可能是由于睡眠不足、内分泌失调、气血不足、营养不良、心理因素等。 1. 睡眠不足：长时间的工作压力可能导致睡眠质量下降，睡眠时间不足。充足的睡眠对于身体的恢复和代谢非常重要。建议每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 内分泌失调：压力会影响体内激素的平衡，导致内分泌失调。可以通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，来调节内分泌。 3. 气血不足：长期压力大可能损耗气血。可多食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。 4. 营养不良：工作繁忙可能导致饮食不规律，营养摄入不均衡。要注意饮食的多样性，多吃蔬菜、水果、优质蛋白。 5. 心理因素：压力带来的焦虑、抑郁等不良情绪也会影响身体状态。学会放松，如听音乐、旅游等。总之，要改善这种情况，需要从多方面入手，调整生活方式和心态。如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-11-03 19:21

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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