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回答1
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丁悦 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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腰椎病患者可通过多种方式锻炼，如特定动作、热敷、按摩等，以增强腰背肌力量和稳定性。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-02-23 17:12
1.动作锻炼：趴在床上，同时抬头、抬胳膊和抬腿；平躺在床上，四肢顶床肚子挺起。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环。
3.按摩：轻柔按摩腰部肌肉，缓解紧张。
4.游泳：尤其是蛙泳，有助于锻炼腰背肌。
5.倒走：能增强腰部的协调性和稳定性。
腰椎病患者锻炼要适度，循序渐进，若症状加重需及时就医。
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就医问药
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什么是再生障碍性贫血? 再生不良(低下)性贫血，又称再生障碍性贫血(aplastic and hypoplastic anemia)是一组由于化学、物理、生物因素及不明原因引起的骨髓造血功能衰竭，以造血干细胞损伤，外周血全血细胞减少为特征的疾病。临床上将无原因可查者称为原发性再障，有病因可查者称为继发性再障。据国内统计前者占再障病例的70%～80%，后者约占12%～30%。国外报道各占50%左右。另有一些再障(如Fanconi综合征和暂时性骨髓抑制)的病程和预后均不同于慢性继发性再障。再生障碍性贫血在我国发病不多，每年0.74/10万人口，其中每年有0.14/10万人口为重型再障。 查看全文»
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