跑步时小腿疼痛，走路都痛，考虑是近期剧烈运动，肌肉乳酸分泌增加，肌肉损伤等，引起的肌肉酸痛，这个很常见，一般是突然性运动量增加造成的。运动一定要循序渐进的方式，不要一次性过量，之后又不运动。建议运动还是要坚持，但最好是有氧的慢跑为宜，每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，结合外用化瘀的喷剂治疗下。

你好：如果跑步时小腿疼痛，这种情况的话考虑是由于韧带扭伤的因素，另外可以考虑是因为肌肉损伤的因素。建议您去医院的骨科去看一下，做一个局部的X线，做一个心肌酶看一下有无肌肉的损伤，另外如果疼痛厉害的话就减少运动，祝你健康！

你好：跑步时小腿疼痛，走路都痛，这个有可能是因为锻炼后乳酸堆积引起的，如果是长期没有活动有可能会出现这样的表现的，需要注意多热敷和按摩下，另外就是要注意平时避免剧烈的运动，如果休息后还是疼痛，这需要检查下，看看是否损伤等问题。祝早日康复！

根据您所描述的情况情况，走路或跑步时，小腿疼痛，考虑能是小腿肌肉的损伤引起的。考虑是你运动过度或者是久不运动突然运动量过大引起的肌肉酸痛。也不排除缺乏钙及维生素等原因。建议您运动要适量，跑完步要放松按摩腿部，局部可热敷下，可促进局部血液的循环等功效。平时可多吃些富含钙质或维生素较多的食物。