腰肌劳损引起腰酸背痛，可能与长期劳累、姿势不当、外伤、腰部受凉、年龄增长等因素有关。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.长期劳累：长时间重体力劳动或久坐，腰部肌肉持续紧张，易造成劳损。应注意劳逸结合，避免过度劳累。
2.姿势不当：弯腰驼背或长时间弯腰工作，腰部受力不均。需纠正不良姿势，保持正确坐姿和站姿。
3.外伤：腰部受伤未妥善处理，可能发展为腰肌劳损。受伤后要及时治疗和休养。
4.腰部受凉：寒冷刺激影响腰部血液循环，肌肉易受损。注意腰部保暖，避免受寒。
5.年龄增长：肌肉力量和弹性下降，更易劳损。适度锻炼，增强腰部肌肉力量。
6.疾病因素：如腰椎间盘突出等疾病也可能引发。需针对原发病治疗。
总之，腰肌劳损患者要重视日常保养，若症状严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。治疗过程中需遵医嘱用药和治疗。

您好，腰肌劳损一般见于长期过度劳累，弯腰搬重物或长时间坐位一个姿势不活动，腰肌劳损一般伴有肌肉僵硬粘连，长时间久坐容易加重腰肌劳损肌肉僵硬粘连的，所以腰肌劳损不适合久坐，可以每小时起来活动五分钟避免肌肉僵硬粘连，对症给予消炎止痛活血化瘀等药物对症治疗。