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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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以下食物有助于增强肌肤的抗氧化作用：蓝莓、番茄、绿茶、坚果、三文鱼等。 1.蓝莓：富含花青素，具有强大的抗氧化能力，能有效清除自由基，减轻肌肤氧化损伤。 2.番茄：含有丰富的番茄红素，可抵抗紫外线对皮肤的伤害，减少皮肤老化。 3.绿茶：茶多酚成分能抑制氧化反应，增强肌肤的抗氧化防御系统。 4.坚果：富含维生素 E，能保护细胞膜免受自由基的攻击，使皮肤保持弹性。 5.三文鱼：其中的 Omega-3 脂肪酸具有抗炎和抗氧化特性，有助于维持肌肤健康。 合理摄入这些具有抗氧化作用的食物，有助于改善肌肤状态，但要注意饮食均衡，结合良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动和做好防晒等，才能更好地呵护肌肤。
2024-11-04 11:35
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