为何不吃主食能较快瘦身？_即问即答

2018-02-27 11:46 点击扫描二维码更精彩

问题：

为何不吃主食能较快瘦身？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陆为民主任医师

江苏省中医院

三级甲等

普内科

不吃主食瘦得快，主要因为能量摄入减少、血糖波动小、代谢方式改变、水分流失及肠道蠕动变化等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.能量摄入减少：主食富含碳水化合物，是能量的重要来源。不吃主食，能量摄入大幅下降，促使身体消耗储存的脂肪来供能。
2.血糖波动小：主食易引起血糖升高，不吃主食可使血糖相对稳定，减少胰岛素分泌，利于脂肪分解。
3.代谢方式改变：身体适应无主食状态后，会更多利用脂肪代谢来产生能量，加速脂肪消耗。
4.水分流失：碳水化合物在体内储存时会结合水分，减少主食摄入会使体内水分排出，体重下降。
5.肠道蠕动变化：主食中的膳食纤维有助于肠道蠕动，不吃主食可能使肠道蠕动减缓，食物残渣排出减少，体重暂时减轻。
总之，不吃主食瘦得快并非健康持久的减肥方式，可能导致营养不均衡等问题，应科学合理控制饮食。
2018-02-27 12:16

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