伸懒腰时左腿小腿抽筋后疼痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、电解质失衡、神经受压、局部循环不良等原因造成的。 1. 肌肉拉伤：伸懒腰时动作幅度过大，可能导致小腿肌肉纤维的轻微撕裂，引起疼痛。这种情况下需要休息，避免剧烈运动。 2. 乳酸堆积：抽筋时肌肉强烈收缩，产生大量乳酸，未能及时代谢，会导致疼痛。可通过热敷、按摩来促进乳酸排出。 3. 电解质失衡：如缺钙、缺镁等，会使肌肉兴奋性增加，容易抽筋和疼痛。适当补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，以及镁剂如硫酸镁等，有助于改善。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等问题可能压迫神经，引起腿部抽筋和疼痛。若怀疑此情况，需进行腰椎检查。 5. 局部循环不良：长时间站立或久坐，腿部血液循环不畅，也可能导致抽筋后疼痛。应多活动，改善血液循环。 总之，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取针对性的治疗措施。

你好，这个缺钙引起的症状，需要遵医嘱服用药物和化验血清钙。需要流质易消化饮食和服用药物维D钙咀嚼片。注意休息和流质易消化饮食。不能受凉。

你好，患者的情况，考虑为缺钙引起的，可以吃一点钙片的，平时可以多吃含钙高的食物来改善的。