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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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维生素 D 缺乏可通过饮食补充，如鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、谷物等。 1.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含丰富的维生素 D。 2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素 D。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等是获取维生素 D 的常见来源。 4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素 D。 5.谷物：某些强化谷物产品也添加了维生素 D。 总之，饮食调整对于补充维生素 D 有一定帮助，但如果缺乏严重，还需在医生指导下使用药物补充，并适当晒太阳。
2024-11-04 18:01
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