牙膏和盐一起洗脸祛斑缺乏科学依据。祛斑要从了解色斑成因、正确护肤、合理治疗等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.色斑成因：遗传、紫外线照射、内分泌失调、生活习惯不佳、皮肤炎症等都可能导致色斑产生。
2.正确护肤：做好防晒，选择合适的护肤品，保持皮肤清洁和水润。
3.合理治疗：外用药物如氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等；激光治疗、光子嫩肤等医美手段。
4.饮食调理：多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等。
5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。
祛斑需综合多种方法，且要在专业医生指导下进行，避免盲目尝试偏方。

鱼鳔补肾丸的成分有鱼鳔胶、枸杞子、莲须、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、当归、菟丝子、补骨脂、茯苓、淫羊藿、肉桂、沙苑子、牛膝、附片等，功能主治是补肾益精，用于肾阳虚弱，肾精亏损所致的头昏、眼花、耳鸣和腰痛膝软等症。不适孕妇服用，而阴虚阳亢、血分有热、胃火炽盛、肺有痰热、外感热病者要慎服，另外年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师的指导下服用。由于其中含有鱼鳔胶，可能会引起患者过敏反应，建议不要吃。意见建议：在服用鱼鳔补肾丸前，最好明确自身的身体情况，如果属于上述情况，请咨询医生。