-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梁宏伟 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
血管甲状腺疝外科
-
减掉大肚子需综合多种方法，包括饮食调整、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2018-02-27 04:47
1.饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.腹部训练：可进行仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，促进气血循环。
减掉大肚子需要长期坚持，多种方法结合，不可急于求成。
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
