-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵跃成 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
适合腰椎间盘突出患者的体育运动有游泳、倒走、瑜伽、慢跑、飞燕式运动等。 1.游泳：游泳是一项全身性的运动，尤其是蛙泳，身体在水中处于水平位，脊椎不受垂直方向的压力，有助于放松腰部肌肉，增强腰背肌力量。 2.倒走：倒走能增强腰部的肌肉力量，改善腰部的血液循环，缓解腰部疼痛。 3.瑜伽：一些特定的瑜伽动作，如猫式、骆驼式等，能增强腰部的柔韧性和稳定性。 4.慢跑：可以提高心肺功能，促进新陈代谢，增强腰部及下肢的力量。 5.飞燕式运动：趴在床上，头和四肢向上抬起，形似飞燕，能有效锻炼腰背肌。 腰椎间盘突出患者在进行体育运动时，要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。运动前应做好热身，运动后要进行放松。如在运动过程中出现疼痛加重等不适，应立即停止并就医。
2024-11-04 23:11
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
