脚韧带发炎长期不好较为常见，原因包括损伤程度、治疗方式、个人体质、康复措施、运动习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 损伤程度：若韧带损伤严重，炎症恢复慢。轻微损伤，恢复相对较快。
2. 治疗方式：未采取有效治疗，如充分休息、物理治疗、药物治疗等，炎症易持续。
3. 个人体质：有些人自身恢复能力较弱，炎症消退时间长。
4. 康复措施：未进行科学的康复训练，如韧带拉伸、肌肉力量训练，也影响恢复。
5. 运动习惯：比赛前过度训练或赛后未正确放松，都不利于炎症消退。
总之，脚韧带发炎一直不好的原因多样。不建议在未完全恢复时打封闭参加比赛，应先积极治疗。可采用热敷、按摩等物理治疗，配合服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等非甾类抗炎药。同时注意休息，避免剧烈运动。治疗需遵医嘱，在正规医院接受规范诊治。

你好，即便是封闭针，也不能打后进行过于剧烈的活动的，以免加重韧带损伤的。较长时间韧带发炎不好，选择封闭的治疗也是可以的，但治疗后仍旧需要较长时间的休养的，还是建议以自己身体健康为主的。