睡眠只能持续约三小时就自然醒且无法再入睡，可能由心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等导致。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作紧张等带来的心理压力，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠。可通过心理疏导、运动等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳，会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、频繁倒班等，会打乱生物钟。需调整作息，逐渐恢复正常。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。需要针对疾病进行治疗。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前剧烈运动，晚餐过饱或过少等，都可能影响睡眠。应养成良好的生活习惯。 如果这种睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

你好，这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食。

可能是神经衰弱引起的症状，与您不良的饮食和生活习惯有关系的，饮食上注意补气血和蛋白质，平时适当运动，调整好心态，有助于睡眠的。