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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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樊力红 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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老年便秘饮食疗法包括多喝水、多吃蔬果、摄入膳食纤维、补充益生菌、注意饮食规律等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-03-02 21:22
1.多喝水：每天保证足够的水分摄入，促进肠道蠕动。
2.多吃蔬果：如香蕉、苹果、芹菜等，富含维生素和纤维素。
3.摄入膳食纤维：如燕麦、糙米等，增加粪便体积。
4.补充益生菌：可食用含有益生菌的食物，改善肠道菌群。
5.注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。
合理的饮食调整有助于缓解老年便秘，但如果便秘严重，应及时就医。
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