有点白发能吃什么，要注意啥，需多运动吗？_即问即答

2024-11-03 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾病

问题：

我有一点白发能吃吗？还要注意写什么的呢？要多做运动吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

有白发可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病、衰老等因素有关。饮食方面可适当补充富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。注意保持良好的生活习惯和心态，运动也有一定帮助。 1. 遗传：如果白发是遗传因素导致，很难通过后天干预完全改变，但保持健康生活方式有助于延缓白发增多。 2. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能引起白发，可多吃肉类、蛋类、坚果等补充。 3. 精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致白发，要学会放松，如冥想、瑜伽。 4. 疾病：某些自身免疫性疾病、白化病等也会引起白发，需治疗原发病。 5. 衰老：随着年龄增长，毛囊中的黑色素减少，出现白发是正常生理现象。 6. 运动：适度运动能促进血液循环，增强身体代谢，对改善白发状况有一定辅助作用。总之，出现少量白发不必过于紧张，通过调整饮食、生活方式等，可能会有所改善。若白发突然增多或伴有其他异常，应及时就医。
2024-11-04 07:15

咨询相关医生