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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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骨头大且胖的情况，可从饮食、课间活动、作息、心态、运动计划等方面改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-04-04 23:06
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.课间活动：利用课间做简单伸展运动，如扩胸、踢腿。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，不要过分在意他人嘲笑。
5.运动计划：周末安排适量有氧运动，如慢跑、跳绳。
只要坚持改善生活方式，身材会逐渐得到控制和改善。
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