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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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快速增强记忆力，可从饮食、睡眠、运动、训练、心态等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-03-05 19:44
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等。
2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚7-8小时。
3.运动：适度进行有氧运动，如跑步、游泳，促进血液循环。
4.训练：采用记忆技巧和方法，如联想、分类等进行训练。
5.心态：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑紧张。
综合运用上述方法，并长期坚持，有助于增强记忆力。
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