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黄飞龙 医师
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妇产科
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怀孕吃维 D2 乳酸钙片主要能补充钙和维生素 D，同时对胎儿骨骼发育、母体健康等方面也有益处。此外，孕期还需注意蛋白质、铁、叶酸、维生素 C 等营养的补充。 1. 钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，预防孕妇骨质疏松。常见的补钙食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 维生素 D：能促进钙的吸收和利用。孕妇可通过适当晒太阳获取，食物中鱼肝油、蛋黄等含量较丰富。 3. 蛋白质：是胎儿生长发育和孕妇身体修复的重要物质，如瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白。 4. 铁：预防孕妇贫血，对胎儿的氧气供应很重要。动物肝脏、红肉是较好的铁来源。 5. 叶酸：有助于胎儿神经系统发育，预防神经管畸形。绿叶蔬菜、豆类、坚果中含量较多。 6. 维生素 C：增强免疫力，促进铁的吸收。新鲜水果如橙子、草莓等富含维生素 C。 总之，孕期营养补充要均衡全面，建议孕妇定期产检，根据自身情况在医生指导下进行合理的营养补充。
2024-11-03 21:38
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