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申兰阔 医师
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腰疼不能蹲着，被诊断为韧带拉伤，可能由多种原因引起，如外伤、过度劳累、姿势不良、缺乏锻炼、年龄增长等。 1.外伤：突然的外力作用，如扭伤、撞伤，导致韧带损伤。要注意休息，避免进一步受伤。 2.过度劳累：长时间重体力劳动或运动过度，使韧带负担过重。需适当减轻活动强度，保证充足休息。 3.姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，增加韧带压力。应纠正姿势，保持良好体态。 4.缺乏锻炼：韧带周围肌肉力量弱，无法有效保护韧带。加强锻炼，增强肌肉力量。 5.年龄增长：韧带弹性下降，易受损。注意补充营养，尤其是钙和维生素 D。 总之，韧带拉伤后要注意休息，避免加重损伤。可在医生指导下进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。同时，日常生活中要注意预防，保持良好的生活和运动习惯。
2024-11-04 16:36
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闫铁 医师
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您可以试试药物治疗的，可以在患处贴止痛膏药缓解症状的，还可以试试热敷或者是按摩缓解症状的，您还要注意休息的。
2024-11-05 01:12
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