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回答1
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杜娟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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经期早餐选择要注意营养均衡、温热易消化，包括主食、蛋白质、水果等。要避免生冷、刺激性食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-04-09 01:45
1.主食：可以选择小米粥、全麦面包等，提供能量。
2.蛋白质：如鸡蛋、牛奶，有助于补充营养。
3.水果：多吃温热性的，像苹果、红枣等。
4.坚果：含有丰富的维生素和矿物质，如杏仁、核桃。
5.蔬菜：例如菠菜，富含铁元素。
经期饮食很重要，合理选择早餐能让身体更舒适。
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你好，在来月经期间，身体所流失的营养比较多，此时早餐可以适当的吃两个鸡蛋，喝碗小米粥，八宝粥或者是红枣粥，根据自己的胃口再吃个自己喜欢的包子，馒头等都可以来，月经期间多休息，不要太劳累，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平时多吃些大枣，菠菜，生菜等补气血的食物。
2019-12-16 15:34
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