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经常熬夜加班半夜吃饭且没时间运动的危害与应对

经常熬夜加班半夜吃饭且没时间运动的危害与应对

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闫振文 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    神经科

    经常熬夜加班、半夜吃饭且没时间运动,可能对身体造成多方面危害,包括睡眠障碍、消化系统问题、代谢紊乱、心血管疾病风险增加以及精神心理问题等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.睡眠障碍:正常的生物钟被打乱,褪黑素分泌减少,导致睡眠质量下降,出现入睡困难、多梦易醒等情况。
    2.消化系统问题:半夜进食使胃肠道在夜间仍需工作,加重其负担,容易引发消化不良、胃胀、胃痛,长期可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。
    3.代谢紊乱:影响内分泌系统,胰岛素分泌异常,容易导致肥胖、高血糖、高血脂等代谢性疾病。
    4.心血管疾病风险增加:血压波动大,心脏负荷加重,增加患高血压、冠心病等心血管疾病的几率。
    5.精神心理问题:长期处于疲劳状态,容易产生焦虑、抑郁情绪,导致注意力不集中、记忆力下降。
    为减少这些危害,应尽量调整生活方式。规律作息,保证每天充足的睡眠;合理安排饮食时间和内容,避免半夜进食;尽量抽出时间进行适量运动,如散步、慢跑等。如果身体已经出现不适,应及时到正规医院就诊。

    2018-04-10 21:58
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,这个容易引起肥胖症。一般情况下需要检查体重是不是增加。可以医生指导下对症治疗。必要时需要进一步减肥药或者控制饮食和多活动锻炼。流质易消化饮食和对症治疗。

    2018-04-15 08:09
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣

王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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