睡足了第二天早上还犯困，影响学习，可能是由睡眠质量差、营养不良、疾病因素、环境影响、心理因素等导致的。 1.睡眠质量差：睡眠中多梦、易醒，深度睡眠时间不足。可能是睡前过于兴奋、卧室环境不舒适等。改善方法包括保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁、锌等，会影响身体机能和大脑功能。可通过均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等来补充。 3.疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、鼻炎等。贫血患者血红蛋白不足，氧气输送受限；甲减会导致代谢减缓；鼻炎会影响呼吸。需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 4.环境影响：室内空气不流通、噪音大等，会影响睡眠效果。要注意保持室内通风良好，减少噪音干扰。 5.心理因素：学习压力大、焦虑等不良情绪，可能影响睡眠和精神状态。应学会调整心态，适当进行放松和减压活动，如运动、听音乐等。 总之，晨起犯困的原因多样。如果这种情况持续较长时间且严重影响学习和生活，建议及时就医，进行全面检查，以确定具体原因并采取有效的治疗措施。

您的情况可能是神经衰弱引起的症状，您需要注意平时的饮食和生活习惯，注意补气血和蛋白质，避免食用刺激性和寒凉的食物，多运动，调整好心态的。