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脚踝肌腱断裂拆石膏后如何进行锻炼?

脚踝肌腱断拆了石膏后,具体该怎么锻炼?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    晋波 主治医师

    忻州男科医院

    其他

    综合二科

    脚踝肌腱断裂拆除石膏后,可通过适当的运动来恢复功能,包括屈伸练习、力量训练、平衡训练、行走训练、热敷辅助等。 1. 屈伸练习:坐在椅子上,缓慢地屈伸脚踝,每次尽量达到最大幅度,重复多次。 2. 力量训练:可使用弹力带进行抗阻训练,增强脚踝周围肌肉力量。 3. 平衡训练:单脚站立,逐渐增加站立时间,提高平衡能力。 4. 行走训练:从短距离慢走开始,逐渐增加行走距离和速度。 5. 热敷辅助:锻炼前热敷脚踝,促进血液循环,减轻疼痛和僵硬。 脚踝肌腱断裂后的康复锻炼需要耐心和坚持,逐渐增加锻炼强度和时间。但如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀等异常情况,应立即停止并及时就医。

    2024-11-05 07:30
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:对颈、腰椎间盘突出,脊柱椎管狭窄症,腰椎滑脱,脊柱退变性侧弯;脊柱骨折、脊髓损伤及老年骨质疏松性压缩骨折等脊柱外科疾病的诊治有丰富的临床经验,手术操作精湛娴熟;完成腰椎间盘手术3000余例。擅长脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任医师

擅长:脚痛、足部疾病,外伤性足踝部骨与关节损伤、血管与神经肌腱损伤、断肢(趾)再植、足踝部创面缺损的治疗;先天及后天足踝部畸形的矫正、各种原因引起的足踝部慢性溃疡创面不愈合的治疗等。

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高增阳

高增阳 / 副主任医师

擅长:擅长四肢创伤的显微外科修复与重建,糖尿病足,压疮褥疮治疗等。

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