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回答1
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胥海斌 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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睡眠不佳困扰着许多人，通过按揉穴位可在一定程度上帮助入睡。但严重失眠需就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-01-29 10:13
1.三阴交穴：位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。适度按揉10分钟，能通调肝脾肾经气，使神志安宁。
2.涌泉穴：在足掌心前三分之一处，屈足趾时有凹陷。用双拇指从足跟向足尖推搓，至脚底有热感，可补肾安神。
3.百会穴：在头顶正中心。可用右空心掌轻叩，每次10下，能安神定志、缓解头痛。
4.神门穴：位于手腕部，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。揉或掐至轻微酸胀，可补益心气、安定心神。
5.安眠穴：在项部，耳后凹陷处和枕骨下凹陷处连线中点。用双手拇指指面按揉，能平肝息风、助眠。
按揉穴位时要放松心情、手法柔和。若精神因素导致严重失眠，应及时就医治疗。
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