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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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身高70体重5练腹肌需综合考虑年龄、身体状况、运动方式、饮食和生活规律等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-04-14 22:38
1.年龄：未成年人骨骼肌肉未发育成熟，不建议高强度练腹肌，成年后较适宜。
2.身体状况：若存在基础疾病，如心脏问题，应先评估能否承受训练强度。
3.运动方式：选择科学合理的腹肌训练动作，避免错误动作造成损伤。
4.饮食：需保证蛋白质摄入充足，同时注意营养均衡。
5.生活规律：作息规律，保证充足睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。
综合考虑多方面因素，合理安排训练，才能安全有效地锻炼腹肌。
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