在室外时间过长起红疹，可能是过敏、紫外线照射、蚊虫叮咬、自身免疫问题或其他原因。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.过敏因素：可能接触了室外的过敏原，如花粉、粉尘等，导致过敏反应。
2.紫外线损伤：长时间暴露在阳光下，紫外线可能损伤皮肤，引发红疹。
3.蚊虫叮咬：室外蚊虫多，叮咬后可能出现红疹。
4.自身免疫：自身免疫系统异常，也可能有此类表现。
5.其他可能：如皮肤干燥、温度变化刺激等。
总之，起红疹的原因多样，需综合判断。可先避免长时间在室外，注意防护。症状明显时应就医，明确原因后对症治疗。

根据描述的情况中医认为是外感风湿热蕴于肌肤的情况哦亲，这种情况通常是由于平素气虚肌表空虚容易受外邪的侵袭哦亲，室外由于风大加之室外炎热更容易发病哦亲，这种情况中医认为需要祛风除湿化热治疗哦亲，可以使用消风散加减对症治疗哦亲，可以去看看中医结合脉象和舌苔辨明症型配点也可以的，注意期间避风寒，少吃生冷的辛辣的油腻的刺激食物为宜哦