白癜风患者如何预防失眠？
2018-04-15 09:58
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白癜风患者如何预防失眠？去年5月份的时候发现后背出现银元大小的白斑，后来脖子上也出现了铜钱大的白斑。之后老是失眠该怎么办？白癜风患者如何预防失眠？
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回答1
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雷朗 主治医师
东莞博润中医医院
女性白癜风
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白癜风患者如何预防失眠？你好，睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品，为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。白癜风患者平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。多吃富含络氨酸的食物。避免维生素C和刺激性食物的摄取。
2018-04-15 11:58
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回答2
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王万杨 医师
东莞博润中医医院
儿童白癜风
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你好，睡前安静自己的大脑，不要为白天或者明天的事情感到烦忧，以免大脑皮层呈持续兴奋状态，久久不能入睡。 四、消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。
2018-04-15 11:58
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回答3
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秦立模 医师
东莞博润中医医院
儿童白癜风
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你好，癜风患者治疗失眠，首先需要解决的是心理问题，只要放下心理沉重的压力，放松心情，失眠问题就会得到较大的缓解。白癜风患者还可以进行适量的运动，帮助身体机能得到锻炼，锻炼之后的身体容易产生疲倦感，睡眠也会随之而来。
2018-04-15 11:58
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