怎样能最快实现减脂？_即问即答

2018-04-16 06:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样能最快实现减脂？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减脂最快的方法包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、控制压力和规律作息等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.合理饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.适量运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，结合力量训练。
3.充足睡眠：每晚保证7-9小时高质量睡眠，利于新陈代谢。
4.控制压力：长期高压会导致激素失衡，影响脂肪代谢，可通过冥想放松。
5.规律作息：定时进餐和休息，让身体形成良好的生物钟。
减脂需要综合多种方法，长期坚持，不可急于求成，同时建议在专业人士指导下进行。
2018-04-16 07:01

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回答2
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

你好，是需要空腹服用的，在服用前后两小时是需要禁食水的，并且事后避孕药一个月只能服用一次，一年最多三次，一定要注意了。
2018-04-16 09:25

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