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回答1
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产后子宫下垂和胯部变大较为常见，与骨盆受损、肌肉松弛等有关。严重时需就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-02-02 10:54
1.选择合适床垫：床垫软硬度适中，睡眠时侧卧与仰卧交替，避免骨盆歪斜。
2.使用骨盆矫正带：顺产产后1-2天、剖腹产一周后，可用双菱形骨盆带帮助恢复。
3.加强骨质营养：多吃富含钙和维生素C的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤，适当晒太阳促进钙吸收。
4.进行骨盆运动：如立式锻炼，双腿微分开收缩臀部肌肉；卧式锻炼，双腿悬空上举再放下。
5.避免过早负重：产后避免过早提重物或过度劳累，以免加重骨盆损伤。
产后做好以上措施，有助于防止子宫下垂和胯部变大，但若情况严重，应及时就医。
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就医问药
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