近期精神差、胡思乱想、失眠多梦如何调理_即问即答

即问即答

近期精神差、胡思乱想、失眠多梦如何调理

2024-11-04 14:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：神经衰弱

问题：

我最近老是精神不好，整天胡思乱想，失眠多梦，怎样来调理改善呢

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

精神不好、胡思乱想、失眠多梦可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、营养失衡等引起。 1.心理压力：长期的工作、学习或生活压力可能导致神经紧张，影响睡眠和精神状态。可通过适当的运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等。应规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激性食物。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等也会有此类症状。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5.营养失衡：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙、镁等。注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物。总之，出现精神不好、失眠多梦等情况，需要综合考虑多方面因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。
2024-11-04 19:05

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是神经衰弱? 　　神经衰弱这一诊断名称在我国医务界用得颇为广泛，但近半个世纪以来在美国及西欧各国已不再使用这一诊断，对相关病人一般归入抑郁症或焦虑症的诊断项下。我国精神病学界仍沿用这诊断，但诊断范围已趋于严格，主要用于那些以烦躁、乏力、紧张性头痛及多种躯体不适感为显著症状而又不符合抑郁性神经症或焦虑症诊断标准的病人。神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，使本病的诊断更加困难。查看全文»

疾病症状：耳鸣失眠

推荐医生 更多»