20 岁长期手淫后身体虚腰酸，能否靠休息恢复？
2024-11-04 15:40
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16岁开始长期手淫，现在20岁了，感到很虚，后腰两边觉得很酸，可以通过休息恢复正常吗？要休息多久？
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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长期手淫导致身体虚、腰酸，单纯依靠休息可能有一定改善，但往往还需要综合调理，包括改善生活习惯、加强锻炼、合理饮食、心理调节以及必要时的药物治疗等。 1. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。减少手淫频率，逐渐戒除不良习惯。 2. 加强锻炼：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 3. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5. 药物治疗：如果症状较为严重，可在医生指导下服用一些药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。但用药需遵医嘱。 总之，要恢复身体状态需要综合多方面的努力，并且要有耐心和毅力。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-05 09:01
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