健忘可能由多种因素引起，如睡眠不足、压力过大、营养不良、年龄增长、某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑的正常功能。可通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力。 3. 营养不良：缺乏维生素 B1、B12、锌、铁等营养素，会影响神经系统的正常运作。要注意饮食均衡，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。 4. 年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退。可通过多动脑、多社交等方式来锻炼大脑。 5. 某些疾病：如神经衰弱、脑动脉硬化等，也可能导致健忘。若症状严重，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如神经衰弱可使用谷维素、安神补脑液等药物；脑动脉硬化可能需要使用阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 总之，健忘可能是多种因素共同作用的结果。如果健忘症状严重影响到生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

健忘是指记忆力差,遇事易忘的症状.多因心脾亏损,,或瘀痰阻痹等所致.常见于神劳,脑萎,头部内伤,中毒等脑系为主的疾病。银杏叶提取物可以提高大脑活力，可以适量吃。