经常感冒难受睡不着，需要注意什么？_即问即答

即问即答

经常感冒难受睡不着，需要注意什么？

2024-11-04 15:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：痢疾

问题：

好感冒，这种情况下都睡不着太难受了。我现在这样子需要注意一些什么？

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

经常感冒且因难受而影响睡眠，需要注意多方面，包括生活习惯、饮食、运动、环境、情绪等。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强自身免疫力。 4.环境：保持室内空气流通，定期清洁居住环境，减少细菌和病毒滋生。 5.情绪：保持良好心态，避免压力过大和焦虑，以免影响免疫系统。 6.预防接种：按时接种流感疫苗，降低感染流感的风险。总之，养成良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防感冒、提高睡眠质量非常重要。如果感冒症状严重或持续不好转，应及时就医。
2024-11-05 07:49

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