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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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眼睛疲劳可通过饮食调节和日常习惯改善来缓解。饮食方面，可多吃富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素等的食物，如胡萝卜、香蕉、菠菜等。还可使用一些眼部保健产品，但效果因人而异。同时，要注意用眼卫生和保持良好的用眼习惯。 1. 饮食改善：维生素 A 能维持正常的视觉功能，胡萝卜、鱼肝油等富含维生素 A；B 族维生素有助于缓解眼部疲劳，可从糙米、动物肝脏中获取；菠菜、玉米等食物中的叶黄素对眼睛有益。 2. 眼部保健产品：健视佳是一种常见的眼部保健品，但其效果因个体差异有所不同。 3. 用眼卫生：不要用手揉眼睛，避免细菌感染。 4. 用眼习惯：控制用眼时间，每隔一段时间远眺或闭目休息。 5. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 6. 增加环境湿度：可使用加湿器，避免空气过于干燥。 缓解眼睛疲劳需要综合多种方法，长期坚持良好的用眼习惯和饮食调整。如果眼睛疲劳症状严重，建议及时就医。
2024-11-05 08:12
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