冬天结束节食恢复饮食是否会复胖_即问即答

即问即答

冬天结束节食恢复饮食是否会复胖

2018-03-19 22:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天结束节食恢复饮食是否会复胖

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

冬天结束节食恢复饮食有可能复胖，取决于多种因素，如饮食控制、运动情况、代谢水平等。若体重反弹明显或伴有不适，需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食恢复要循序渐进，避免短期内摄入过多高热量食物。
2.控制每餐热量，晚餐仍以清淡为主，适量进食。
3.冬天食补需适度，不可过度进补增加热量摄入。
4.坚持运动，可选择适合冬季的运动方式，如室内健身。
5.多吃高纤维蔬菜、水果，促进肠道蠕动，减少热量吸收。
6.规律作息，保证充足睡眠，有利于维持正常代谢。
总之，只要合理控制饮食和保持运动，冬天恢复饮食后也能较好控制体重。
2018-03-19 22:38

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回答2
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如果冬天停止减肥，这种情况下，如果饮食恢复正常，没有得到良好的控制，这种情况也容易造成体重的反弹的，这样就会影响到减肥的效果的，还是要适当的控制，同时还是要坚持进行运动锻炼的，这种情况必须进行巩固治疗的，如果得不到这方面的很好的调理，很容易导致体重的增加的。
2018-06-14 18:40

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