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哺乳期如何科学减肥

2024-09-26 16:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

陈旧性心肌梗死如何进行诊断

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

廖火城副主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

心血管内科

哺乳期减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和哺乳情况等。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 2. 运动：选择温和的有氧运动，如散步、瑜伽。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。 4. 心理：保持良好心态，避免压力过大导致情绪性进食。 5. 哺乳：坚持哺乳可消耗热量，有助于减肥。哺乳期减肥要循序渐进，以不影响自身健康和宝宝营养为前提。
2024-09-27 00:19

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