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赵乐翠 医师
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青少年不长高可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素导致。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高的潜力可能相对较小，但通过后天努力仍可改善。 2.营养：蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质缺乏会影响骨骼发育。要多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以及豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，还要适当晒太阳补充维生素 D。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。应保证每天 8 - 10 小时的充足睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高增长缓慢。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如生长激素缺乏症可能需要补充生长激素。 总之，青少年不长高需要综合考虑多种因素，若对身高有疑虑，应及时到正规医院的内分泌科就诊，查明原因，采取相应措施。
2024-11-05 04:54
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