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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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产后腰骨痛是许多产妇面临的问题，其成因包括孕期身体变化、产后劳累、哺乳姿势不当、缺钙以及子宫复旧不良等。 1.孕期身体变化：孕期激素水平改变，使骨盆韧带松弛，腰椎关节稳定性下降。产后需要注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当进行腰部伸展运动。 2.产后劳累：照顾宝宝过度劳累，加重腰部负担。应合理安排休息时间，家人帮忙分担照顾宝宝的任务。 3.哺乳姿势不当：错误的哺乳姿势易导致腰部受力不均。要保持正确的哺乳姿势，可借助靠枕支撑腰部。 4.缺钙：产后钙质流失较多。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5.子宫复旧不良：子宫未恢复正常状态，影响腰部血液循环。可通过按摩、热敷促进子宫复旧。 产后腰骨痛需要综合调理，产妇要注意休息、保持正确姿势、补充营养。若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-04 21:58
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