-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
沉迷上网可通过心理调节、培养新爱好、规律作息、设定限制、加强社交等方式改善。 1.心理调节：认识到沉迷上网的危害，树立正确的网络使用观念。可以通过心理咨询，了解自身心理需求，调整心态。 2.培养新爱好：比如阅读、运动、绘画等，转移对网络的过度关注，丰富生活。 3.规律作息：保持充足的睡眠，合理安排时间，避免因作息紊乱而依赖网络。 4.设定限制：给自己规定上网时间，使用软件进行限制，逐步减少上网时长。 5.加强社交：多与现实中的朋友、家人交流互动，参加社交活动，增强现实中的人际关系。 总之，要摆脱沉迷上网的状态需要自身的决心和努力，也需要家人和朋友的支持和监督。同时，如果沉迷上网的情况严重，影响到正常生活和工作，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-11-05 01:06
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
常吃咸鸭蛋对健康有何影响，哪些人不宜吃？
T 波异常、电轴偏左意味着什么？
长期每天吃几颗核桃、一把红枣和一把桂圆肉有何效果？
人体健康的衡量标准包括哪些方面？
经常生气对身体有何危害？
东阳市人民医院的医疗水平如何
排翅在医学领域是什么意思？
西安地区哪些医院医疗水平较高？
克罗米芬片的适应症有哪些？
内江市第二人民医院的医疗水平如何
怎样正确冲泡苹果花茶？
毕节市人民医院的医疗水平如何
管通（盐酸米多君片）的禁忌有哪些？
达菲林属于医保用药范畴吗？
青霉素 V 钾片主要用于治疗哪些疾病？
邛崃市人民医院的医疗水平如何？
海南医学院附属医院的医疗水平如何
西直门附近医院的医疗水平如何
厦门第一医院的医疗水平和服务如何
何处能有效治疗髌腱断裂？