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赵乐翠 医师
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俯卧撑关节伸直疼痛时，不建议立即练习哑铃。这种疼痛可能由关节损伤、肌肉拉伤、关节炎、腱鞘炎、过度疲劳等原因引起。 1. 关节损伤：如韧带拉伤、软骨磨损等，会导致关节活动时疼痛。此时练习哑铃可能加重损伤。 2. 肌肉拉伤：俯卧撑中肌肉过度拉伸，未恢复时练习哑铃会加重病情。 3. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会使关节疼痛，练习哑铃可能刺激炎症加重。 4. 腱鞘炎：腱鞘发炎会影响关节活动，练习哑铃可能导致疼痛加剧。 5. 过度疲劳：肌肉和关节长时间处于紧张状态，未充分休息，练习哑铃会增加负担。 总之，在俯卧撑关节伸直疼痛的情况下，应先明确疼痛原因，进行适当休息和治疗，待症状缓解或消失后，再在专业人士指导下考虑是否练习哑铃。
2024-11-04 01:23
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