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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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钙和锌在一定条件下可以同时补充,但也存在一些需要注意的情况,如吸收竞争、个体差异、补充剂量、补充形式以及身体状态等。 1. 吸收竞争:钙和锌在肠道吸收时可能会相互竞争转运蛋白,影响各自的吸收效率。 2. 个体差异:不同人的肠道对钙锌的吸收能力不同,有些人同时补充影响不大,有些人则较明显。 3. 补充剂量:过量补充钙或锌都可能干扰对方吸收,应遵循适量原则。 4. 补充形式:选择合适的钙锌制剂,如有机钙锌盐可能比无机钙锌盐更利于吸收。 5. 身体状态:如在疾病状态下,身体对钙锌的需求和吸收能力会改变。 总之,钙锌能否同时补充不能一概而论。如果需要补充,建议先咨询医生,根据个人情况制定合理的补充方案,并注意饮食均衡。
2024-11-05 09:13
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