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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邹仲兵 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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脚踝骨折恢复后可进行关节活动、肌肉训练、平衡练习等。包括屈伸练习、力量训练、单脚站立、步态训练、慢跑训练。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-03-22 19:39
1.屈伸练习：缓慢进行脚踝的屈伸动作，增加关节活动度。
2.力量训练：通过踮脚尖、抗阻勾脚等增强脚踝周围肌肉力量。
3.单脚站立：锻炼平衡能力，从短时间开始逐渐增加时长。
4.步态训练：按照正常步态行走，注意姿势正确。
5.慢跑训练：在关节和肌肉适应后，进行适当慢跑。
脚踝骨折恢复后的锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤，如有不适及时就医。
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