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赵乐翠 医师
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日常生活中，护眼方法有保持良好的用眼习惯、注意眼部卫生、合理饮食、适度运动、定期检查等。 1.保持良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间要让眼睛休息，可远眺或闭目养神。读写时保持正确的姿势和距离，不在光线过强或过暗的环境中看书或使用电子设备。 2.注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。化妆时注意眼部化妆品的清洁，卸妆要彻底。 3.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛的健康。 4.适度运动：如乒乓球、羽毛球等运动，可以锻炼眼部肌肉，改善眼部血液循环。 5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，保护眼睛需要从日常生活的方方面面入手，养成良好的习惯，才能让眼睛保持健康。
2024-11-04 17:40
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