常见的减肥套餐有哪些种类？_即问即答

即问即答

常见的减肥套餐有哪些种类？

2018-03-10 13:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

常见的减肥套餐有哪些种类？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥套餐通常包括饮食结构调整、热量分配、食物选择、饮水习惯和参考专业食谱等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食结构调整：增加蔬菜、水果和优质蛋白摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.热量分配：按早、中、晚餐20%、40%、40%的比例分配热量。
3.食物选择：多吃粗粮，少吃精细米面，选择低脂肪肉类。
4.饮水习惯：多喝热水，促进代谢。
5.参考专业食谱：借鉴营养机构推出的减肥套餐和食谱。
合理选择适合自己的减肥套餐，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。
2018-03-10 14:10

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