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廖尚宇 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
心血管内科
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降血压的方法包括生活方式调整、饮食控制、运动锻炼、药物治疗和情绪管理等。 1.生活方式调整：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 2.饮食控制：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。 3.运动锻炼：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.药物治疗：可选用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等降压药，但需遵医嘱。 5.情绪管理：保持平和心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。 降血压需要综合多种方法，长期坚持，并定期监测血压。患者应前往正规医院，在医生指导下进行治疗。
2024-09-27 05:13
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