每天久坐是否会得颈椎病？如何预防？_即问即答

即问即答

每天久坐是否会得颈椎病？如何预防？

2024-11-04 13:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

每天久坐会的颈椎病吗怎么预防

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

每天久坐可能会增加患颈椎病的风险。预防颈椎病需从改善坐姿、适度运动、注意保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等方面着手。 1.改善坐姿：保持脊柱正直，双眼平视前方，肩部放松，桌椅高度要适宜。 2.适度运动：如游泳、羽毛球、瑜伽等，能增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷刺激易导致颈部肌肉痉挛，加重颈椎病，天冷时注意颈部保暖。 4.避免长时间低头：减少低头看手机、电脑的时间，每隔一段时间活动颈部。 5.选择合适枕头：枕头高度以 8 - 15 厘米为宜，能维持颈椎正常生理曲度。总之，预防颈椎病需要养成良好的生活和工作习惯，关注颈部健康。如果已经出现颈部不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。
2024-11-05 05:28

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