内分泌失调平时该注意些什么？_即问即答

即问即答

内分泌失调平时该注意些什么？

2018-03-01 19:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌失调

问题：

内分泌失调平时该注意些什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨兵全副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

内分泌科

内分泌失调与生活习惯密切相关，需关注饮食、情绪管理、运动、睡眠以及环境因素。保持规律作息，均衡膳食，适量运动，维持良好心态，减少环境激素干扰，对调节内分泌至关重要。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调整：增加蔬菜水果摄入，减少高糖、高脂肪食品，避免过度饮用咖啡和酒精，补充富含维生素和矿物质的食物。
2.情绪管理：学会压力释放，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情，避免长期处于紧张状态。
3.规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善身体机能。
4.充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，避免熬夜，创造良好的睡眠环境。
5.环境因素：减少接触塑料制品和化学品，选择天然材料制成的生活用品，避免摄入环境激素。
通过上述生活方式的调整，能够有效缓解内分泌失调的症状，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。
2018-03-01 20:14

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是内分泌疾病? 　　内分泌疾病相当常见，可因多种原因引起病理和病理生理改变，表现为功能亢进、功能减退或功能正常。根据其病变发生在下丘脑、垂体或周围靶腺而有原发性和继发性之分。内分泌腺或靶组织对激素的敏感性或应答反应降低可导致疾病。非内分泌组织恶性肿瘤可异常地产生过多激素。此外，因医疗预防而应用药物或激素可以导致医源性内分泌疾病。查看全文»

疾病症状：便秘贫血

推荐医生 更多»