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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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防治感冒和中暑，要从增强体质、注意环境、合理饮食、良好作息、及时防护等方面入手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体免疫力。 2.注意环境：避免长时间处于高温或温差较大的环境，室内注意通风。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，多喝水。 4.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。 5.及时防护：炎热天气外出做好防晒，寒冷时注意保暖，流感季节佩戴口罩。 6.注意个人卫生：勤洗手，减少病菌传播。 7.接种疫苗：可接种流感疫苗预防感冒。 总之，预防感冒和中暑需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯和防护意识。如果出现相关症状，应及时就医。
2024-11-05 03:09
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